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sur ce blog rempli d'articles sur l'amitié, l'amour, la santé, le bien-être, la psychologie, la spiritualité, l'ésotérisme et tout ce qui touche à... la Vie, tout simplement !  
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Ce blog est complémentaire à mon autre blog, Réussir sa vie dans lequel vous trouverez quotidiennement des pensées inspirantes en textes, images et vidéos.
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Je vous souhaite des heures de plaisir et de belles découvertes !
Dominique Jeanneret
Thérapeute et organisatrice d'évènements, Québec
www.dominiquejeanneret.com
 



Lundi 17 mai 2010 1 17 /05 /Mai /2010 10:13
La fibromyalgie est associée au syndrome de la superwoman, car cette maladie touche surtout des femmes (86%) ayant entre 26 et 35 ans au début de la maladie, souvent des perfectionnistes surmenées.

La fibromyalgie, qui s'apparente à la famille des rhumatismes, est une condition douloureuse généralisée, non articulaire, touchant surtout les muscles, associée à des raideurs, à une fatigue persistante et à un sommeil peu réparateur.

La douleur est le symptôme majeur :
- Douleurs musculaires locales disséminées, donc très répandues. Une sensibilité dans 11 des 18 points sensibles.
- Ankylose du matin : raideurs et spasmes surtout le matin et après une immobilité prolongée.
- Fatigue constante, sommeil perturbé, anxiété, dépression antérieure.
- Maux de tête, douleurs menstruelles
- Symptômes aggravés par le froid et l'humidité.

La fibromyalgie est une atteinte courante et chronique qui, si non traitée, cause beaucoup d'invalidité. On ne connaît pas vraiment son origine ou sa cause mais on l'associe à des changements neuro-endocriniens et immunologiques ainsi qu'à des troubles de sommeil profond. Il est erroné de croire qu'il s'agit uniquement d'une atteinte psychosomatique ou purement psychologique, ou qu'elle soit intraitable, ou encore, que la majorité des personnes souffrant de fibromyalgie sont des plaignards. Que faire alors ?

HYGIÈNE DE VIE

Voici quelques conseils à mettre en application :

1) Prendre des bains : argile, algues marines ou sel de mer.
2) Recevoir des massages très doux : tel le drainage lymphatique.
3) Se mettre à l'écoute de notre âme : se questionner sur ses désirs profonds, ses rêves secrets, ses actions quotidiennes, l'attachement réel pour son métier et ses semblables.
4) Bouger à son rythme : modifier le rythme de ses activités afin d'avoir des périodes plus fréquentes de repos. Exercices de relaxation, yoga, méditation.
5) Se créer une qualité de vie en fonction de ces capacités : découvrir des loisirs adaptés.
6) Définir ses limites et apprendre à les respecter.
7) Dormir suffisamment.


NATUROPATHIE

Du point de vue de la naturopathie, la fibromyalgie résulte souvent d'un excès d'acidité dans les tissus du corps. Pour permettre l'évacuation de cette acidité, il convient donc, en premier lieu, de réduire les sources de stress pour le corps et le mental et ensuite d'optimiser le fonctionnement des organes éliminatoires, soit les intestins, les reins, la peau et les poumons.

Un apport quotidien en fibres s'avère nécessaire afin d'assurer un bon fonctionnement de l'intestin. N'hésitez pas à prendre un complément de fibres - psyllium, orme rouge ou graines de lin moulues - pour régulariser votre élimination et ainsi réduire votre acidité corporelle.

Question d'accélérer le processus, vous pouvez réaliser une cure personnalisée, prévoyant entre autres l'utilisation du charbon activé ou de l'argile bentonite (ces produits absorbent les toxines du corps et les transportent jusqu'à l'intestin) et une irrigation du colon. Par la suite, colonisez votre intestin avec de bonnes bactéries contenues dans plusieurs aliments et suppléments conçus à cet effet.

Une autre manière de diluer et éliminer l'acidité de votre corps consiste à boire beaucoup d'eau, soit 1,5 à 2 litres par jour. Une eau de qualité exempte de chlore facilitera le travail de vos reins.

Pourquoi ne pas ajouter quotidiennement à votre eau de la chlorophylle liquide? Souvent aromatisée à la menthe, ce supplément de bon goût lutte contre les toxines, nettoie et désodorise le tissu intestinal, en plus d'améliorer la condition du sang. Excellente source de magnésium et relaxant naturel, la chlorophylle diminue la douleur liée à l'inflammation. Vous trouverez également du magnésium dans les fruits et les légumes jaunes, tels les courges, le maïs, les abricots, les oranges, les piments jaunes, etc. Autres sources élevées de magnésium à ne pas négliger: feuilles de pissenlit, ortie, pommes grenades, riz brun, orge, betteraves, amandes et autres noix.

Évitez les aliments générateurs d'acidité, c'est-à-dire tout ce qui est raffiné et qui contient de la farine blanche, du sucre et des mauvais gras. Limitez vos apports en produits laitiers et en blé. Remplacez ce dernier par les grains entiers de kamut, épeautre, sarrasin, quinoa et millet. Consommez en grande quantité des aliments alcalins, tels les légumes et leur jus, les germinations et les pousses, le jus de citron et le vinaigre de cidre de pommes.

Finalement, consommez suffisamment de bons gras (Oméga-3)pour nourrir votre système nerveux. Ajoutez 2 à 3 cuillères de graines de lin à votre alimentation quotidienne, utilisez l'huile de coco pour la cuisson et l'huile de graines de chanvre sur vos salades.

Véronik Tanguay


AROMATHÉRAPIE

L'aromathérapie peut vous être d'un grand support pour réduire et éliminer les douleurs musculaires. Les huiles essentielles peuvent en effet calmer l'inflammation, activer la circulation et favoriser le drainage de l'acidité. La cause des douleurs musculaires étant différente d'une personne à l'autre, le choix des huiles essentielles variera selon les individus.

En voici quelques-unes dont les propriétés anti-inflammatoires sont reconnues: eucalyptus citronné (Eucalyptus citriodora), thé des bois (Gautheria procumbens), baume de Copaïba (Copaifera officinalis), saro (Cinnamosma fragrans) et menthe poivrée (menthe piperita).

L'acidité est souvent causée par un excès de stress. Les huiles essentielles suivantes pourront agir comme calmant du système nerveux : pruche (Tsuga canadensis), lavande (Lavandula angustifolia), mandarine (Citrus reticulata), basilic (Ocimum basilicum) et litsée (Litsea cubeba).

Il est aussi possible de créer votre propre mélange thérapeutique en diluant une ou plusieurs des huiles essentielles mentionnées ci-dessus dans de l'huile aux fleurs de millepertuis : 15 à 25% d'huiles essentielles pour 75 à 85% d'huile aux millepertuis.
Tout en soulageant elle-même les douleurs musculaires et les tensions, l'huile aux millepertuis se marie très bien aux huiles essentielles. Cette huile est fabriquée à partir de fleurs de millepertuis ayant macéré pendant plusieurs semaines dans une huile végétale de bonne qualité. Elle possède une action anti-inflammatoire, favorise la cicatrisation des plaies, guérit les brûlures et les coups de soleil.

Dans le but de soulager les douleurs musculaires et de soigner les entorses mineures, j'ai créé une recette à base d'huile aux millepertuis à laquelle j'ajoute de l'huile essentielle d'épinette noire (Picea mariana), de sapin baumier (Abies balsamea), de thé des bois (Gautheria procumbens) et d'eucalyptus citronné (Eucalyptus citriodora). Cette synergie aromatique baptisée « Outamal » s'applique en externe, directement sur les zones douloureuses. Massez et faites pénétrer de cinq à vingt gouttes, 2 à 3 fois par jour. Notez que l'application de ce mélange avant un effort physique prévient les courbatures. L'effet combiné de ces huiles produit une sensation de chaleur immédiate extrêmement apaisante et la douce odeur de conifères qui se dégage du mélange saura vous réconforter. N'hésitez pas à consulter un aromathérapeute afin d'obtenir une synergie aromatique adaptée à vos besoins spécifiques.


Mikaël Zayat
Jardin de Vie

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Par Dominique - Publié dans : Aromathérapie, santé & beauté
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Dimanche 16 mai 2010 7 16 /05 /Mai /2010 06:32
La méditation dans les écoles :
L'école Nataki Talibah à Detroit (Michigan) ;
D'autres écoles à travers le monde ;
David Lynch parle à un groupe de lycéens au Brésil





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Par Dominique - Publié dans : Vidéos, musique
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Samedi 15 mai 2010 6 15 /05 /Mai /2010 06:46

Présentation du livre

Couverture-l-ombre-et-la-paix.JPGLa Roue Médecine est une tradition très ancienne qui nous amène au coeur du sacré dans notre quotidien. Chemin initiatique tout en rondeur, elle nous guide pas à pas par la réflexion, les contes, les méditations et les cérémonies à la rencontre de nos différents âges et au cœur de nos dimensions physiques, émotionnelle, spirituelle et intellectuelle. Pour entrer dans l’Univers du Chaman et de la Roue Médecine, il est essentiel de restaurer le lien avec le « temps du rêve » et de s’ouvrir à la magie de la création. Nous sommes tous des créateurs en quête de grandes réalisations, la beauté révélée de notre vie quotidienne est certainement notre plus belle œuvre.

Que l’on soit animé d’un désir de transformation, attiré par le « Grand Mystère » ou désireux d’explorer le chamanisme suivant le point de vue d’une tradition féminine, « L’ombre et la Paix » est un livre-source, riche, bouleversant et plein de charme, accessible à tous.

Pour l'acheter :
L'ombre et la paix - Univers du chaman et de la Roue Médecine

Site web

 

 

L'Auteure

SophieColas.jpg Sophie Colas

Nous sommes tous en quête de notre identité et de notre mode d’expression et nous cherchons comment manifester notre divinité dans le monde. Il y a plusieurs années, je suis entrée dans une libraire anglaise avec l’intention d’y dénicher un livre qui changerait mon ordinaire. Je n’avais pas idée de ce que je cherchais précisément. Un ouvrage a retenu mon attention, il parlait du chamanisme au féminin. Il fut comme un appel. J’y répondis en contactant l’auteur. C’est ainsi que pendant plusieurs années, j’ai été apprentie chamane. L’enseignement que j’ai reçu est issu d’une tradition féminine ancienne. Il repose sur la connaissance de la philosophie de la roue médecine. La roue est féminine car elle permet de se donner naissance et, telle une boussole, elle nous guide constamment. C’est un chemin d’authenticité qui nous révèle en tant que créateur conscient. Ce parcours m’a menée au seuil de l’éveil. Les autres pas m’appartenaient.
Depuis de nombreuses personnes, hommes et femmes, m’ont interrogée sur des préoccupations de leur vie quotidienne. Ces questionnements m’ont permis de sélectionner et de développer les germes de sagesse semées par mes professeurs. Je prenais concrètement ma place au centre de ma roue et dans ma vie. Ce positionnement a réveillé en moi des talents et des aptitudes encore inexploités.
Je ressentais cependant un manque profond, peut-être avait-il toujours été là, mais pas moi ! Au centre se trouve le cœur, m’ouvrir à lui fut mon véritable défi. Par une pratique régulière d’un « savoir-être » peu répandu, le son m’a menée à une qualité de présence qui en est la clé.
Mon livre, « L’ombre et la Paix », fruit de mon expérience, initie un mouvement qui vous permettra d’avancer sur votre chemin, en conscience.

Par Dominique - Publié dans : Livres
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Samedi 15 mai 2010 6 15 /05 /Mai /2010 06:27
Nous sommes arrivés à une époque où nous devons choisir entre la survie de la Terre et le pillage quotidien de ses richesses, dont cet ouvrage fait le bilan. En même temps, nous observons l'émergence d'enfants qui pensent et agissent en dehors des normes, contestent nos institutions, sont passionnés par les technologies modernes. Le regard qu'ils portent sur le monde est bien différent du nôtre, et ressemble à s'y méprendre à celui des physiciens quantiques qui nous parlent de la solidarité de l'homme avec l'univers et de l'appartenance de tout au Tout. On les appelle Enfants Indigo, d'après la couleur de leur aura décrite par des voyants. Seraient-ils venus pour aider l'humanité à évoluer ?

Biographie de l'auteur
Sylvie Simon est l'auteur de nombreux ouvrages sur les phénomènes dits paranormaux et l'ésotérisme, ainsi que sur la désinformation en matière de santé et d'écologie. Elle a notamment publié La Mémoire de l'au-delà.




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Par Dominique - Publié dans : Vidéos, musique
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Vendredi 14 mai 2010 5 14 /05 /Mai /2010 05:20

Cette semaine, j’ai pensé que vous aimeriez lire une explication d'Einstein sur ce qu'est l'imagination.

Ce sera très bref mais je sais combien vous pourrez cogiter sur la description de notre fameux génie d'un temps pas si lointain.

Albert Einstein a parfaitement défini cet outil fabuleux qu'est notre IMAGINATION. Il a dit ceci:

« L'imagination est plus puissante que la connaissance. »

Cela vous étonne peut-être mais, il est prouvé scientifiquement ceci :
Notre cerveau ne sait pas faire la différence entre un évènement qui arrive réellement et... un évènement que nous imaginons avec autant de précision que s'il se passait vraiment.

Voici d'ailleurs une étonnante expérience réalisée dans le domaine sportif. On a rassemblé deux groupes de basketteurs de même niveau.

Pendant trois semaines, le premier groupe s'est entraîné réellement de façon intensive. Pendant ce même temps, l'autre groupe, s'est entraîné  'dans sa tête", c'est-à-dire que les joueurs se voyaient, s'imaginaient en train de faire les mêmes exercices que le premier groupe.

A la fin de l'expérience, les deux groupes avaient progressé exactement de la même manière. L'équipe qui avait joué ‘dans sa tête’ a fait aussi bien que celle qui s'était entraînée sur le terrain.

C'est l'une des nombreuses preuves qui ont été réunies, montrant que notre esprit ne fait pas la différence entre un acte réel et un acte imaginé avec une grande précision.

Il peut en être de même pour vous et votre avenir. Lorsque vous aurez parfaitement compris ce principe et que vous l'appliquerez, votre vie pourra se transformer et vous pourrez atteindre plus facilement vos buts.

Ceux qui réussissent bien, ceux qui atteignent leur but, ne se découragent pas. Même si ça ne marche pas du premier coup, ils se voient toujours réussir et obtenir le résultat souhaité.
C'est encore un aspect de la LOI D'ATTRACTION!

Visualisez clairement, les buts positifs que vous voulez atteindre et vous les atteindrez. 

Avec tous mes vœux de Succès, que ce soit financier, relationnel, amoureux ou spirituel.

Avec toute la chaleur du printemps qui s'annonce, je vous dis à la prochaine!


Pauline Houle
Thérapeute -  Auteure
Site web - Courriel

 

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Par Dominique - Publié dans : Pauline Houle : santé, SPM et ménopause
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