Prendre sa famille en soi : exercice

Mardi 16 décembre 2008 2 16 /12 /2008 05:19

Par Christiane Perreau, Constellations familiales je-nous

Voici un exercice que vous pouvez faire et refaire et qui vous indique très rapidement quels liens vous avez avec votre système.

Installez vous confortablement assis et prenez conscience de vos pieds, de vos jambes, de votre bassin, de votre dos, de votre poitrine, des épaules, des bras, du cou et de la tête. Enfin du corps tout entier, Conscience que vous êtes ici, chez vous.

Puis derrière vous, vous mettez la présence de votre père et de votre mère.
Ressentez ce que cela vous fait.
Puis derrière vos parents, leurs propres parents, c’est à dire vos grands parents
Ressentez ce qui se passe pour vous.
Puis derrière les grands parents, les arrières grands parents et vous allez ainsi jusqu’aux arrières arrières grands parents.
Certains vous sont certainement inconnus. Il suffit de mettre une présence et si vous n’y arrivez pas, aidez-vous d’une image, d’une photo, d’un souvenir, quelque chose qui vous serve de soutien.

Ensuite, prenez conscience que vous avez reçu la Vie à travers eux et cela remonte à la nuit des temps.
La Vie coule à travers votre mère, votre père et vos ancêtres, de très très loin, jusqu’à Vous.
Voyez que vous faites partie d'une longue chaîne humaine....

Et sur vos temps d’inspiration, prenez la vie que vous avez reçue et à l’expiration diffusez-la, dans tout votre corps.

Que ressentez-vous quand vous avez terminé ?
Avec qui était-ce difficile ? Avec qui étiez-vous proche ? Qui ne pouvait être vu ? Avez-vous oublié quelqu'un ?
Qui de votre père ou de votre mère est apparu le plus nettement ? Qui était le plus fou ?
Qui vous semblait triste, lointain, inexistant ? qui vous était très présent et vous donnait de la force ou de l'élan ?

Si cet exercice vous donne de l'énergie, de la tranquillité, vous pouvez le pratiquer dans des moments difficiles ou lorsque vous avez besoin de soutien pour votre travail, dans votre vie familiale.

Bonne pratique.

Christiane Perreau

Les souffrances familiales, comme les anneaux d'une chaîne,
se répètent de génération en génération
jusqu''à ce qu'un descendant
-dans ce cas, peut-être toi-
en prenne conscience et transforme sa malédiction en bénédiction
Alejandro Jodorowsky