Technique EFT

Mardi 9 septembre 2008 2 09 /09 /2008 13:16

Quel message votre corps essaye-t-il de vous envoyer?

Bonjour à tous,

Heather Step, d'Afrique du Sud, a ses propres points de vue quant à ce qui peut causer maux de tête et autres maux physiques. Elle discute ces points et comment employer EFT à cet égard.
Étreintes, Gary

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Par Heather Step

J'ai lu avec intérêt quelques articles que vous avez édités dans votre bulletin récemment au sujet des relations esprit-corps. (Angie Muccillo – “ If your aching shoulder could talk, what would it say?, Chip Engelman, “How to find the emotion that may be causing the pain”)

Je voudrais ajouter encore quelques ressources supplémentaires à ce thème. J'ai trouvé ce livre très utile, «Un chemin vers la santé» écrit par T. Dethlefsen et R. Dahlke (Editions Randin). Leur message de base est: quand vous êtes en bonne santé, votre corps est en équilibre. La maladie se produit quand votre corps n’est plus équilibré parce que, clairement, quelque chose va mal, et que votre corps physique essaye de se remettre d’aplomb.

Ainsi le symptôme que vous ressentez n'est pas l'ennemi ; il est là au contraire pour vous enseigner quelque chose. Il veut notre attention et il troublera votre vie dans la mesure où vous devez lui porter attention. Ce symptôme est comme l'ombre de Jung - toutes les parties inacceptables de nous-mêmes sont mises sous pression, pour se manifester sous une certaine forme physique.

Le vrai danger d'ignorer ce que notre corps nous dit consiste à:

Refuser de prendre en main toutes les parties de nous-mêmes, y compris celles nous ne voulons pas reconnaître, ce qui nous garantit que n'obtenons jamais nous ce que nous espérons.

Refuser de vivre cette partie inacceptable, ce qui l'oblige à se manifester en nous d'une manière ou d’une autre.
Comment comprendre ce que votre corps vous dit?

Calmez-vous et demandez. Vous pouvez poser la question avec votre main normale d'écriture : « Que veut me dire mon corps» changeant alors à votre autre main pour la réponse. Ou bien fermez vos yeux et essayez d’être réceptif (-ive) au message que vous recevez.

Consultez un ouvrage de référence pour vous aider. «Un chemin vers la santé» est une grande aide. Ou encore cet autre : «L'Intelligence du corps : Comprendre les émotions qui affectent notre santé» de Debbie Shapiro.
Quoi que disent tous ces livres, cependant, écouter votre intuition et votre instinct sera une aide considérable. Maintenant que vous avez identifié ce qui ne va pas, vous pouvez employer l’EFT pour traiter le problème.

Par exemple, pour les maux de tête : il semble que la tête soit notre système d'alarme le plus sensible. Elle est la plus rapide quand il s’agit de réagir avec douleur. La douleur peut surgir pour beaucoup de raisons uniques à chaque personne, mais souvent un mal de tête peut surgir quand vous vous sentez sous forte pression et que vous vous épuisez. Cependant la clef pour comprendre comment le mal de tête vous alerte d’un déséquilibre dans votre corps consiste à remettre votre tête en accord avec votre corps et votre coeur.

La TÊTE représente la raison et l'intellect. Elle pense. Si elle prend trop d’importance, nous sommes perfectionnistes et trop raisonnables. La culture moderne favorise souvent ceci. Le COEUR représente l'émotion. Il ressent. Si il prend trop d’importance nous perdons le contact avec la réalité.

Les maux de tête sont le résultat d'un « sur-poids » où les pensées de la tête mettrent la pression avec peu de respect pour ce que votre corps et votre coeur peuvent gérer. Ceci se produit également quand nous nous inquiétons. Libérer les tensions vient souvent avec l’acceptation.

D'autres facteurs dans ce domaine sont les sentiments inexprimés, une surcharge et un manque de contrôle. Une autre chose à considérer est le maintien : sil est mauvais il divise votre esprit et votre corps. (Pensez à la façon dont vous êtes assis(e) devant l'ordinateur en ce moment!)

Tenir un journal intime est un moyen utile pour identifier ce qui peut déclencher vos maux de tête. Si vos maux de tête sont causés par votre alimentation, vous pourriez constater que les chocolats et la caféine sont les coupables. Vous pouvez également noter ce qui est vous bouleverse au moment où votre mal de tête frappe. Vous pouvez ensuite utiliser l’EFT pour résoudre tous ces points :

Bien que je n'aie pas écouté mon corps…
Bien que ce problème soit devenu si gros qu’il perturbe ma vie, et bien que je n’aie toujours pas écouté…
Bien que j'aie voulu ignorer ces parties inacceptables de moi-même…

Choix positifs :
Bien que j'aie ignoré mon corps, je choisis de l'écouter.
Bien que je ne veuille pas accepter ce que mon symptôme indique, je choisis d'écouter et d’apprendre, grâce à ce qu'il essaye de m'enseigner.
Bien que je veuille maintenir cette séparation entre les différentes parties de mon être, je choisis de m’accepter comme un tout et de guérir.

Pour des maux de tête :
Bien que j'aie poussé mon corps à la limite…
Bien que j'aie permis à mon esprit de prendre le dessus sur mon coeur et de se déséquilibrer…
Bien que je ne me sois pas exprimé(e) comme j’en avais besoin…
Bien que je n'aie pas prêté attention aux éléments qui ont pu déclencher ces maux de tête…

Choix positifs :
Bien que j'aie séparé ma tête et mon coeur, je choisis de les laisser fonctionner ensemble.
Bien que je pousse vers la limite sans entretenir mon corps, je choisis de ralentir.
Bien que je mange de trop de chocolats qui causent mes maux de tête, je choisis de réduire.
Bien que je garde des choses en moi, je choisis de gérer ces choses qui me surchargent, un pas après l’autre.

En conclusion : AIMEZ VOTRE SYMPTÔME ! C'est un professeur. Il disparaîtra quand il n’aura plus d’importance, et qu’il sera aimé et accepté. Résistez-lui et il empirera.

Heather Step
www.healwithheather.com

Article original

Un article trouvé sur ce site

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Par Dominique - Publié dans : Technique EFT
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Dimanche 24 août 2008 7 24 /08 /2008 03:35

EFT - Sommeil et gratitude

J'ai parfois des difficultés à m'endormir, ou, me réveillant au milieu de la nuit ou tôt le matin, je n'arrive pas à me rendormir. Mon esprit s'emballe. J'essaye de résoudre un problème ou je suis tellement excitée au sujet d'un projet sur lequel je travaille, que les détails tourbillonnent dans mon esprit. Quand ceci se produit (2 ou 3 fois par semaine), je me sens lente et malheureuse le jour suivant. J'ai décidé de créer une routine pour voir si je pourrais améliorer mon sommeil.

Il est démontré que la pratique de la gratitude améliore la santé et le bien-être. Dans les études disponibles, les gens qui sont encouragés à exprimer de la gratitude quotidiennement expriment moins de plaintes de santé et ont peu de symptômes de maladie physique. Ils se sentent plus joyeux, optimistes, connectés avec les autres, et plus positifs au sujet de leur vie en général. Les participants aux "groupes de gratitude" pratiquent plus d'exercice physique (environ 1.5 heure supplémentaire par semaine), ont plus d'heures de sommeil, passent moins de temps éveillé et se sentent davantage régénérés le matin. Peut-être cela explique-t-il pourquoi les gens reconnaissants se sentent mieux et ont peu de problèmes de santé. Ils obtiennent plus de sommeil !

Ces résultats de recherche sont énormes, en ce qu'ils démontrent qu'un sommeil en quantité inadéquate, un sommeil interrompu, ou un sommeil trop léger sont fortement associés à un état de santé et de bien-être global moins bon. Le sommeil est un processus fortifiant qui affecte chaque système dans notre corps. Les individus qui ont de problèmes decsommeil ont des niveaux plus élevés d'hormones du stress et un système immunitaire moins plus faible.

Bien que la gratitude soit l'une de mes plus grandes forces, je dois toujours travailler pour cultiver un coeur reconnaissant profond et durable. J'ai décidé de combiner EFT et gratitude. Ainsi, quand que je regarde la TV le soir, je commence à taper pendant les films publicitaires.

D'abord, je fais une "ronde" générale sur mon imperfection. C'est un bon rappel que nous ne devons pas nécessairement être parfaits, un bon moyen d'être plus aimable avec nous-mêmes, et une bonne manière de commencer ou finir la journée.

Quoique je ne sois pas parfait(e), je m'aime et je m'accepte complètement.

Quoique je ne sois pas parfait(e), je m'aime et je m'accepte complètement.

Quoique j'aie fait des erreurs, je m'accepte de toute façon.

Sourcil : J'ai fait des erreurs

Côté de l'oeil : Je ne suis pas parfait(e)

Sous l'oeil : Je ne suis pas parfait(e)

Sous le nez : C'est OK. Tout va bien.

Menton : Je ne suis pas parfait(e)

Clavicule : C'est OK. Tout va bien.

Sous le bras : Je m'accepte de toute façon

Sur le crane : même si je ne suis pas parfait(e)

Après, j'emploie EFT pour dégager tous les stress spécifiques du jour, mes échecs, soucis ou renversements émotifs du jour. Je tape également sur toutes les erreurs que j'ai faites ou n'importe quel problème non résolu qui pourrait me maintenir éveillée la nuit.

La crainte et l'inquiétude ont tendance à faire surface la nuit et peuvent perturber le sommeil. Les fardeaux personnels et les obstacles perçus peuvent également bloquer des pensées reconnaissantes. EFT peut être employé pour éliminer ces soucis et toutes les attitudes qui sont incompatibles avec une disposition reconnaissante, telles que le pessimisme, une obsession sur des points faibles, le manque de confiance en soi ou une incapacité d'admettre qu'on n'est pas autosuffisant.

Quoique je me sente inquièt(e) de _________, je m'aime et je m'accepte.

Quoique je ne sois pas sûr(e) de ce que je devrais faire….

Quoique je ne sois pas sûr(e) de prendre les bonnes décisions…

Sourcil : Je suis inquièt(e) à l'idée de faire des erreurs

Côté d'oeil : Je ne suis pas sûr(e) ce quoi faire au sujet de ________.

Sous l'oeil : Je ne sais pas si je prends les bonnes décisions

Sous le nez : Je ne sais pas résoudre ce problème pour le moment

Menton : Je ne sais pas si j'ai la force ou les qualités nécessaires

Clavicule : Je me sens anxieux(-se) à l'idée de faire des erreurs

Sous le bras : Je n'aime pas ne pas savoir quoi faire

Dessus de tête : Je suis inquièt(e) à propos de _________.

Si je n'ai pas beaucoup de soucis ce jour-là, alors je faire une ronde sur les choses que je devrais faire.

Sourcil : Je devrais être un meilleur parent

Côté d'oeil : Je devrais manger mieux

Sous l'oeil : Je devrais pratiquer davantage d'exercice physique

Sous le nez : Je devrais être plus aimable avec les autres personnes

Menton : Je devrais offrir plus de mon temps

Clavicule : Je devrais passer plus de temps avec ma famille

Sous le bras : Je devrais soutenir mes amis davantage

Dessus de tête : Je devrais être plus patient(e)

Puis je fais des rondes pour pour ce dont je suis reconnaissant.

Sourcil : Je suis reconnaissant(e) pour ma famille

Côté d'oeil : Je suis reconnaissant(e) pour ma santé

Sous l'oeil : Je suis reconnaissant(e) pour ma maison

Sous le nez : Je suis reconnaissant(e) pour mon chien

Menton : Je suis reconnaissant(e) que mon travail et de l'occasion que j'ai d'aider des personnes

Clavicule : Je suis reconnaissant(e) pour la contribution que j'ai apportée dans les vies des autres

Sous le bras : Je suis reconnaissant(e) pour la présence de Dieu dans ma vie

Dessus de tête : Je suis reconnaissant(e) pour l'amour de mes amis

La recherche a prouvé que les bonnes choses dans la vie sont appréciées bien plus une fois perçues comme cadeau. Les cadeaux ont des donateurs, et la gratitude peut se prolonger à la qualité du donateur. Si la personne qui reçoit reconnaît le donateur derrière le cadeau, elle est susceptible de se sentir bien plus reconnaissante.   Ainsi j'inclus les cadeaux et les donateurs derrière ces cadeaux.

Sourcil : J'apprécie mes parents pour m'avoir offet ma vie et des sacrifices qu'ils ont faits

Côté d'oeil : J'apprécie mon mari pour son amour et son soutien

Sous l'oeil : J'apprécie le cadeau d'être un parent (je suis une maman adoptive, il y avait donc clairement un donateur)

Sous le nez : J'apprécie toutes les occasions qui m'ont été données de servir le monde

Menton : J'apprécie mes amis et l'amour que j'ai reçu d'eux

Clavicule : J'apprécie mes abonnés à mon bulletin et que ça puisse les aider

Sous le bras : J'apprécie la présence de Dieu dans ma vie

Dessus de tête : J'apprécie les conseils divins que je reçois

Les problèmes peuvent être généraux ou simples. La part importante est la pratique régulière de la gratitude et de la reconnaissance des bénédictions qu'on a reçues.

Sourcil : Je suis reconnaissant(e) pour mon dîner

Côté d'oeil : Je suis reconnaissant(e) que ma maison soit chaude

Sous l'oeil : Je suis reconnaissant(e) d'avoir un endroit si confortable pour dormir

Sous le nez : Je suis reconnaissant(e) pour mon café le matin

Menton : Je suis reconnaissant(e) pour la beauté des fleurs à l'extérieur de ma fenêtre

Clavicule : Je suis reconnaissant9e) de pouvoir respirer profondément

Sous le bras : Je suis reconnaissant(e) d'avoir tout ce dont j'ai besoin dans ce moment

Dessus de tête : Je suis reconnaissant qu'en ce moment, j'aie assez

Alors j'ajoute ma liste d'objectifs - les choses que je veux, mais n'ont pas encore eu lieu - juste pour m'amuser. Les personnes reconnaissantes tendent à être plus heureuses et plus contentes de leur vie telle qu'elle est. Mais cela ne signifie pas que nous ne souhaitons pas plus parfois. Je reste très légère au sujet de ceci, puisque je ne veux pas insister sur ce que je n'ai pas. Je remercie simplement l'univers à l'avance.

Sourcil : Je suis reconnaissant(e) de dormir si bien la nuit

Côté d'oeil : Je suis reconnaissant(e) pour la croissance régulière de mes affaires

Sous l'oeil : Je suis reconnaissant(e) de l'opportunité d'aider des milliers de personnes

Sous le nez : Je suis reconnaissant(e) pour tout ce que j'apprends

Menton : Je suis reconnaissant(e) pour l'abondance dont je bénéficie, en santé, amour, temps et argent

Clavicule : Je suis reconnaissant(e) que les ressources exactes dont j'ai besoin viennent à moi

Sous le bras : Je suis reconnaissant(e) pour toutes les prospérités dans ma vie

Dessus de tête : Je suis reconnaissant(e) pour toute la facilité et les événements qui se déroulent aisément dans ma vie

Après 3 nuits, j'ai commencé à dormir bien toute la nuit sans me réveiller. J'ai aussi été étonnée d'avoir dormi plus longtemps que d'habitude. Je me réveillerais normalement entre 4:00 et 6:00 heures du matin. Maintenant je dors souvent jusqu'à 6:30 environ.   J'identifie et je savoure mes expériences positives dans la journée, et je me surprends à rechercher des élément à ajouter à ma liste de gratitude EFT le soir. En fait, quand quelqu'un est aimable avec moi, je leur dis « vous serez sur ma liste de gratitude ce soir ! »

Les cadeaux de la gratitude sont innombrables. La gratitude peut contrecarrer la dépression et aider à combattre le stress, précurseur de beaucoup de maladies graves. Les personnes reconnaissantes sont davantage reliées aux autres, vont plus facilement protéger et préserver leurs rapports avec les autres, et sont de amnière mesurable plus heureuses et plus agréables à vivre.

Les gens qui pratiquent la gratitude atteignent mieux leurs buts. Il est démontré qu'ils offrent plus leur aide et leur appui aux autres.   La gratitude n'aide pas seulement à se sentir mieux, mais aussi à faire le bien autour de soi.

Quel que soit le problème auquleu nous sommes confrontés, la recherche est très claire que nous pouvons retirer énormément de bénéfice à compter nos bénédictions, au lieu de nos fardeaux. EFT peut éliminer les efforts qui nous maintiennent éveillés la nuit et amplifient les avantages d'une pratique en matière de gratitude. L'une ou l'autre seule pratique aidera, mais pour moi, c'est une combinaison imbattable. Si nous « tapons » notre liste de gratitude, nous (et le monde) sommes bien plus aisés.

Avec amour et gratitude,

Carol Solomon, Ph.D. MCC

Article original (anglais)
Traduit par une "EFT enthousiaste" !
Source

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Par Dominique - Publié dans : Technique EFT
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Dimanche 17 août 2008 7 17 /08 /2008 03:33

Transformer l'esprit critique en acceptation de soi grâce à l'EFT

Ne serait-ce pas agréable d’être libérés du jugement ? De mettre cet esprit critique de côté et, à la place, de jouir d’une paix personnelle ? Bien que, arriver à cet état de paix demande de la persistance et une certaine habileté à utiliser l’EFT, C’EST possible. Soyons reconnaissants à Maggie Adkins de nous permettre un voyage à travers ses idées innovatrices et détaillées à propos de cet important sujet.

Gary Craig, fondateur de l’EFT

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« Lâcher notre esprit critique est une porte qui, une fois ouverte, nous conduit vers de grandes guérisons dans nos vies »

Si vous vous entendez en train de critiquer les autres, vous vous critiquez EGALEMENT !

Si vous êtes critiques à votre propos, c’est comme si vous conduisiez, en freinant avec vos deux pieds.

Un des défis, lorsque l’on travaille sur l’esprit critique, c’est que, souvent, nous ne l’entendons même pas jusqu’à ce qu’il ait fait son sale boulot. Il est en nous, au-delà de notre portée, et nous y sommes tellement habitués que souvent nous ne l’entendons même pas. Dès lors, nous nous demandons pourquoi nous ne nous sentons pas bien. L’esprit critique peut affecter chaque domaine de nos vies et cela pendant une période étendue dans le temps. Je pense qu’il peut nous rendre malades. Comme conséquence secondaire, il nous coûte notre estime de nous. Si vous ne l’avez pas remarqué, la plupart des thérapies qui essaient d’atteindre cette petite voix critique intérieure pour la transformer en acceptation de soi, sont mises en échec. L’EFT excelle dans la découverte, l’acceptation et la transformation de l’esprit critique. Lisez plutôt.

Pour beaucoup d’entre nous, notre esprit critique vient souvent de personnes critiques à notre propos dans notre enfance: un parent, des frères et sœurs, des ami(e)s, une figure d’autorité, ou d’autres personnes importantes. En tant qu’enfants, lorsqu’une personne nous critique, nous n’avons pas les outils pour discerner que ces critiques n’ont rien à voir avec nous mais qu’elles concernent uniquement la personne qui nous critique.

Si nous sommes jugé(e)s trop souvent, en tant qu’enfants, il y a de fortes chances que nous allons croire que ces critiques sont fondées et vraies et nous allons nous les répéter toute notre vie. Nous allons même devenir encore meilleurs, à être durs avec nous-mêmes, que la personne qui nous a enfoncé ces critiques dans notre petit être.

Je peux vous assurer que si vous avez un esprit critique très actif, cela bloque la réalisation de vous-même dans, au moins, un domaine de votre vie.

« NON ! » retentissant

Ce qui est intéressant concernant l’esprit critique c’est qu’il peut nous faire croire qu’on critique seulement les autres ou que nous nous jugeons nous-mêmes uniquement. En fait, si vous vous jugez vous-mêmes, vous jugez les autres. Si vous jugez les autres, vous vous jugez vous-mêmes. Le jugement englobe les autres et vous-mêmes, pas de séparation.

Troisième élément encore plus intéressant c’est que si vous jugez les autres, vous allez observer si les autres vous critiquent. Dès lors le rejet et l’abandon sont les conséquences possibles d’un esprit critique actif.

Il se peut que nous ne nous rendions jamais compte combien le sale travail de notre esprit critique nous a empêché de nous épanouir complètement. La bonne nouvelle c’est que l’EFT peut remplacer la voix critique par une voix gentille et l’acceptation de soi. J’ai utilisé le programme qui suit, et d’autres similaires, avec mes clients avec d’excellents résultats.

Voici une pratique EFT de prise de conscience douce qui peut transformer, assez facilement, cet esprit critique et de jugement. Deux choses à faire, tapoter de manière constante pendant un temps déterminé et tenir un journal de tout ce qui viendra à votre esprit. Vous pouvez probablement faire cela seul mais il y a souvent une pierre d’achoppement qu’il vous sera difficile de discerner en vous et un praticien en EFT vous sera utile pour vous guider à travers des parties de ce programme de changement de vie.

Le premier pas c’est de vous engager à pratiquer au moins deux semaines. Choisissez une date où vous commencez et une date où vous terminez. Cette dernière peut être étendue mais certaines personnes ont besoin de dates précises pour les rassurer qu’une fin à leurs troubles est proche. Après ces deux semaines, faites une évaluation de vos progrès et embrayez sur vos autres problèmes selon vos besoins.

Prenez un journal et nommez-le « le journal du jugement ». Il faut qu’il soit petit pour pouvoir l’emporter partout avec vous.

Chaque fois que vous vous entendez critiquer les autres ou vous-même, faites 2 à 3 tours d’EFT (le raccourci) sur tout ce que la petite voix critique vient de vous dire.

Voici quelques exemples :

« Même si je suis dur(e) avec moi-même......... »
« Même si je suis encore occupé(e) à me juger moi-même....... »
« Même si j’ai encore dit que je suis stupide..... »
« Même si j’ai encore dit que je ne valais rien..... »
« Même si je me dis que je ne sais rien faire convenablement..... »
« Même si je suis tellement en colère quand je me dis que je suis stupide..... »
« Même si je juge de nouveau (elle, lui, qui que ce soit)..... »
« Même si je suis mon propre cauchemar, comme (nommez la personne)..... »

Après ces tours d’EFT, écrivez dans votre journal tout ce que vous a dit votre voix critique et tapotez. Si vous ne pouvez pas tapoter cela de suite, écrivez-le d’abord dans votre journal. Soyez attentifs à ce que vous fassiez les deux, à chaque fois.

Une cliente m’a dit que cette pratique a eu pour conséquence qu’elle se critiquait, se jugeait. En fait tapoter l’esprit critique nous rend plus conscients à quel point nous nous sommes assujettis nous-mêmes aux jugements sur nous-mêmes.

En fait, le jugement était déjà là – vous vous rendez simplement compte du jeu qu’il jouait. La bonne nouvelle c’est que plus vous devenez conscients de cette voix critique, plus tôt vous l’attrapez, et la tapotez et dès lors, plus tôt vous découvrirez et annulerez des problèmes importants.

Il se peut que vous vous rappelliez d’évènements de votre enfance. Soit tapotez-les de suite ou écrivez-les dans votre « journal du jugement », pour les tapoter plus tard. Comme d’habitude plus vous serez spécifiques avec l’EFT, plus vous réussirez. Si vous vous rappelez des moments précis où on a jeté des critiques sur vous, svp tapotez-les ou écrivez-les si vous n’avez pas le temps de les tapoter de suite. Demandez-vous toujours quel élément, parmi tous ceux qui reviennent à votre esprit, est le plus intense et tapotez cela. Pour les autres un à la fois, plus tard.

C’est à ce stade-ci qu’un praticien d’EFT peut vous aider dans ce labyrinthe.

Après au moins une semaine de tapotements et de notes, vous aurez envie d’étudier les perles cachées dans votre journal. Au fur et à mesure que vous découvrirez ce qui a contribué à développer votre esprit critique, notez cela pour comprendre quelles influences et circonstances vous ont amené à ces critiques.

En parcourant votre journal, posez-vous des questions pour approfondir le pourquoi du comment, comme ce qui suit :

Est-ce que ceci est un schéma ?

Quels jugements portez-vous le plus souvent sur vous-même ?

Quels jugements blessaient le plus ?

Quelle voix a dit cela, en premier lieu ?

Où ai-je appris cela ?

Qui cela me rappelle-t-il ou qu’est-ce que cela me rappelle ?

Quelles circonstances m’ont amené à penser cela à propos de moi-même ?

Puis-je découvrir l’origine de ce/ces jugements ?

Les réponses à ces questions peuvent nous apporter des tapotements très riches.

Vous avez maintenant fait quelques découvertes à propos de votre esprit critique – ce n’est vraiment pas du tout le vôtre. Vous avez été conduits à croire que c’est réellement vous mais il s’agit vraiment d’un conditionnement. Comme Gary Craig pourrait dire dans le « Palais des Possibilités », ce sont les « écritures sur vos murs ». Ce n’est pas vous qui êtes ainsi. Il se peut que maintenant vous vous rendiez compte qu’il s’agit des idées ou de la voix de quelqu’un d’autre. Si vous constatez que la voix critique de quelqu’un d’autre s’est installée dans votre esprit, tapotez en étant aussi spécifique que possible. S’il y a plus d’une personne, tapotez sur chaque personne individuellement. Plus vous serez spécifique plus vous obtiendrez des résultats.

Si père et mère ont contribué à votre esprit critique, tapotez sur chacun d’eux séparément car il se peut qu’après avoir tapoté sur l’un, vous guérissiez après avoir tapoté sur l’autre car l’un et l’autre comporte des aspects différents d’une même grande image. Voici quelques suggestions :

« Même si j’ai cette voix de maman dans ma tête.... »
« Même si j’ai cette voix de papa dans ma tête.... »
« Même si j’ai si bien accepté les critiques de maman et que je suis actuellement meilleure qu’elle pour me critiquer.... »
« Même si c’est maman qui m’a appris cela, elle a elle-même appris cela.... »
« Même si papa me hurlait que j’étais stupide.... »
« Même si maman restait sans bouger et laissait papa hurler.... »
« Même si je ne sais pas d’où ça vient et que je veux savoir.... »
« Même si j’ai appris cela quand j’étais petit(e), cela ne me sert plus du tout et je choisis de me sentir bien avec moi-même ».
« Même si je l’ai cru(e), ce n’est pas la vérité. Je lâche cela en toute sécurité »

Après l’engagement des deux semaines, je suggère que vous preniez une pause et déterminiez si vous voulez continuer pour un nouveau cycle de 2 semaines. La raison pour laquelle je suggère deux semaines c’est que la plupart des gens arrivent à prendre un tel engagement et à le respecter car commencer ce programme sans avoir de précisions sur ce que vous allez faire ni quand ce sera terminé, c’est beaucoup plus difficile. N’oubliez pas que vous travaillez sur l’esprit critique et que cet esprit peut vous donner du fil à retordre pour que vous arrêtiez trop tôt, ne fassiez pas tout le programme, en vous faisant échouer et des tas d’autres idées qui vous coupent le cœur à l’ouvrage. Si vous savez que vous entamez le travail pour 2 semaines et que vous voyez les résultats, vous ne vous blâmerez pas et vous serez fier(e) de vous parce que vous aurez non seulement tenu le pari mais je suis sûre que vous remarquerez des changements en vous.

Je ne dis pas que tout sera guéri en deux semaines. Vous pouvez envisager de prendre quelques jours de repos après les premières deux semaines et puis reprendre un engagement de deux semaines. Personnellement je sens que c’est important – même ressourçant – de prendre un peu d’espace lorsqu’on fait un travail intense comme celui-ci. Vous continuez ainsi de deux semaines en deux semaines en prenant des pauses jusqu’à ce que vous sentiez un changement significatif dans votre vie et votre avenir.

Un de mes professeurs disait que ce n’est pas comment on tombe qui compte – c’est comment nous nous relevons.

Voici quelques suggestions de tapotements si vous « tombez ».

« Même si je l’ai refait – n’ai pas pu le faire convenablement.... »
« Même si – de nouveau – je n’ai pas pu respecter ma promesse à moi-même.... »
« Même si je ne termine jamais rien – ils ont raison je suis sans doute stupide.... »
« Même si je suis vraiment en colère contre moi-même.... »
« Même si je ne mérite pas d’avoir une vie meilleure.... »

Aide supplémentaire – Prenez un engagement avec une amie.

Un « engagement avec un(e) ami(e) » peut être une aide additionnelle à votre programme, pendant une semaine que vous renouvelez. Vous verrez comment cela évolue avec la personne de votre choix avant de prendre un engagement plus long.

Voici cet engagement. Chaque fois que votre ami(e) vous entendra vous juger vous-même ou juger quelqu’un, l’ami(e) dira « jugement ». Comme souvent au début du programme, on n’entend pas la voix critique, cela peut vous aider à l’entendre et à commencer à opérer plus rapidement des changements.

Votre ami(e) n’explique rien ni ne fait de commentaires, il/elle dit uniquement « Jugement » et vous répondez ce qui est approprié pour vous. Prévenez votre ami(e) que parfois ce sera avec douceur, plaisir ou parfois avec de la frustration.

Votre ami(e) peut aussi avoir du travail à faire sur lui ou elle. Vous pouvez l’aider avec soit le mot « jugement » ou « secours » ou « procrastination » ou « perfectionnisme ». Un engagement avec un(e) ami(e) peut aider dans des tas de domaines et pas uniquement à propos du jugement.

Ce sont Stephen et Ondrea Levine qui ont créé cette merveilleuse pratique et je les en remercie.

L’esprit critique peut avoir un impact sur toute votre vie

Mon expérience de cette manière de travailler sur l’esprit critique m’a montré combien cela rend facile le travail que nous faisons ensemble. Lorsque vous retirez le jugement de quoi que ce soit, beaucoup de choses peuvent changer.

Maggie Adkins

Traduit par Tina Temple
Source
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Par Dominique - Publié dans : Technique EFT
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Dimanche 10 août 2008 7 10 /08 /2008 03:29

EFT - La technique du conflit - Partie 2

Bonjour tout le monde,

Dans cet article Dr. Carol Look, maître en EFT, nous donne une méthode excellente pour opérer de grands changements de perceptions dans les domaines aussi vastes que l’estime de soi, le doute et le potentiel de nos capacités. Il y a ENORMEMENT à apprendre ici, étudiez bien cet article.

Gary Craig, fondateur de l’EFT

PARTIE 1 (Partie 1)

Bienvenue à la Partie 2 de la Technique du Conflit avec les Tapotements . Travaillez les croyances qui vous limitent à propos

des relations
de la perte de poids
du contrôle de la douleur
et de vos finances.

Utilisez ces exemples de tapotements avec ces formulations de phrases pour réveiller les schémas de pensées qui vous ont bloqués jusqu’ici, dans n’importe quel domaine. Rappelez-vous que nous créons nos suppositions ainsi que nos croyances qui nous limitent par la manière dont nous interprétons les informations que les autres font entrer dans nos vies. Si nous pouvons expulser ces schémas, nous pouvons changer, à des niveaux très profonds, notre estime de nous et notre valeur personnelle.

PROBLEMES DE RELATIONS

Supposons que vous êtes convaincu(e)s (comme la plupart de mes clients) qu’il n’y a pas d’hommes, de femmes valables à New York (donnez le nom de votre propre ville...).

Tranchant de la main : « Même si je ne peux trouver le bon compagnon/la bonne compagne dans ma ville natale, je choisis d’être ouvert(e) à de nouvelles possibilités...

Même s’il n’y a pas de bons compagnons/bonnes compagnes à......................... . , j’accepte qui je suis et les personnes qui se trouvent ici...

Même si je suis sûr(e) qu’il n’y a pas assez d’hommes/de femmes dans ma ville natale, J’accepte qui je suis et comment je ressens cela.

» Sourcils : Je ne peux pas trouver le bon compagnon/la bonne compagne
Coin de l’œil : Pas dans ma ville natale
Dessous œil : Je ne peux pas trouver la bonne personne pour moi
Dessous nez : Peut-être le puis-je
Menton : Non, je ne le peux pas
Clavicule : Je ne l’ai pas encore trouvée
Sous bras : Peut-être que les choses sont en train de changer
Dessus de la tête : J’apprécie que je sois sur le bon chemin

Et si vous pensez que votre compagnon/votre compagne vous a quitté(e) parce que vous n’étiez pas assez bien, c’est une simple « croyance » et ce n’est certainement pas «la vérité », pragmatiquement parlant. Alors essayez ceci.

Tranchant de la main : « Même si j’étais imparfait(e) et que c’est pour cela qu’il/elle m’a quittée, je m’aime profondément et complètement et je m’accepte de toute façon. .

Même si je sais que c’est ma faute et que je suis imparfaite, j’aime et j’accepte profondément et complètement tout ce qui est moi...

Même si je suis sûr(e) que je ne suis pas assez bien et que c’est pour cela qu’il/elle m’a quitté(e), j’accepte qui je suis et comment je me sens »

Sourcils : Je me sens imparfait(e)
Coin de l’œil : Je suis imparfait(e)
Dessous œil : Non, je ne le suis pas
Dessous nez : Je suis plus qu’ adéquat(e)
Menton : Je suis suffisamment adéquat(e)
Clavicule : Non, je ne le suis pas
Sous bras : Je suis plus qu’adéquat(e)
Dessus de la tête : Je suis suffisamment bien

Tranchant de la main : « Même si je ne suis pas valable et que c’est pour cela qu’on ne me choisit pas, je m’accepte et me valorise de toute façon...

Même si je ne suis jamais choisi(e) par la bonne personne, j’accepte qui je suis et je me valorise de toute façon

Même si je ne me sens pas très valable en ce moment, je choisis de me sentir aimable de toute façon»

Sourcils : Je ne suis pas ce qu’on voudrait que je sois
Coin de l’œil : Si, je le suis
Dessous œil : Je ne suis pas suffisamment bien pour les autres
Dessous nez : Si je le suis
Menton : Je ne suis pas suffisamment bien et je n’ai pas de valeur
Clavicule : Si, j’ai de la valeur
Sous bras : Si, je suis suffisamment bien
Dessus de la tête : J’apprécie qui je suis

PERTE DE POIDS

Comment vous sentez-vous à propos de perdre du poids, ces derniers jours ? De nouveau des hauts et des bas comme un yo-yo ? Essayez ceci pour réveiller les schémas négatifs:

Tranchant de la main : « Même si je n’ai jamais réussi à perdre du poids, j’accepte qui je suis et j’apprécie mon corps

Même si je vais probablement regagner le poids que j’ai perdu, donc à quoi bon m’en faire, je m’aime profondément et complètement et je m’accepte de toute façon.

Même si je suis sûr(e) que je vais encore avoir un échec pour la perte de poids, j’accepte qui je suis et comment je me sens à ce propos »

Sourcils : Je n’ai jamais réussi à perdre du poids auparavant
Coin de l’œil : Et alors ?, je peux réussir maintenant
Dessous œil : Non, je ne peux pas
Dessous nez : Si, je le peux
Menton : Je n’ai jamais réussi auparavant
Clavicule : Si, j’ai réussi
Sous bras : Je peux réussir à nouveau
Dessus de la tête : Je choisis maintenant de réussir à perdre du poids

Tranchant de la main : « Même si je me sens désespérée de perdre du poids, je choisis d’accepter qui je suis et comment je me sens...

Même si je ne crois pas en ma capacité de perdre du poids, j’accepte mon corps maintenant...

Même si j’ai peur d’être toujours en surpoids, j’accepte mon corps et qui je suis »

Sourcils : Je ne crois pas que je puisse perdre du poids
Coin de l’œil : Si, je le crois
Dessous œil : Je vais toujours être en surpoids
Dessous nez : Non, je ne vais pas l’être
Menton : Si, je vais l’être
Clavicule : Je ne crois pas que je puisse perdre du poids
Sous bras : Peut-être bien que si
Dessus de la tête : Je choisis cette fois de réussir

Tranchant de la main : « Même si je hais mon corps et que je l’ai toujours haï, je choisis de tout accepter chez moi maintenant...

Même si je hais mon corps corpulent et que je pense qu’il est mon ennemi, je choisis d’être gentil avec moi-même de toute façon.

Même si j’ai haï mon corps parce qu’il ne ressemble pas à ce que je voudrais, j’accepte qui je suis et j’accepte mon corps »

Sourcils : Mon corps est mon ennemi
Coin de l’œil : Non, il ne l’est pas
Dessous œil : Je hais mon corps
Dessous nez : Non
Menton : Si, je le hais
Clavicule : Mon corps est mon ennemi
Sous bras : Il ne doit pas l’être
Dessus de la tête : Je choisis d’accepter et d’aimer mon corps

CONTRÔLE DE LA DOULEUR

Supposons que vous êtes convaincu(e)s que vous ne vous débarrasserez pas d’un problème ou de douleurs contre lesquels vous vous battez. Il y a des douzaines d’articles sur ce site qui détaillent comment traiter les problèmes de douleurs et de maladies en travaillant sur les « conflits émotionnels ».

On peut ajouter la technique du conflit à ces autres techniques.

Tranchant de la main : « Même si la plupart des gens n’arrivent pas à guérir ce genre de douleur, je choisis d’aimer et d’accepter mon corps entier de toute façon. .

Même si je ne m’attends pas à guérir de ces symptômes, je m’aime et je m’accepte de toute façon

Même si je ne m’attends pas à ce que cette douleur disparaisse, je m’aime et je m’accepte de toute façon »

Sourcils : Je ne m’attends pas à guérir de ces symptômes
Coin de l’œil : Si
Dessous œil : Je ne suis pas prêt(e) à guérir de ces symptômes
Dessous nez : Si, je le suis
Menton : Non, je ne suis pas prêt(e) à ça
Clavicule : Je ne m’attends pas à guérir de ces symptômes
Sous bras : Peut-être que je pourrais me préparer à m’en libérer
Dessus de la tête : Je suis prêt(e) à libérer ces symptômes

Tranchant de la main : « Même si cette maladie est incurable, je choisis d’accepter mon corps de toute façon.

Même si j’ai peur d’être coincée avec cette douleur pour toujours, J’aime et j’accepte qui je suis.

Même si cette maladie existe dans toute ma famille, je choisis d’aimer et d’accepter mon corps... »

Sourcils : Je l’ai attrapée parce qu’elle existe dans toute ma famille
Coin de l’œil : Je ne devais pas l’attraper
Dessous œil : Si
Dessous nez : Non
Menton : Je peux guérir de cette maladie
Clavicule : Oui, je le peux
Sous bras : Peut-être que je pourrais libérer le besoin d’avoir cette maladie
Dessus de la tête : Je choisis d’autoriser mon corps de guérir maintenant

Faites des tours supplémentaires sur la libération de vos symptômes jusqu’à ce que vous sentiez un changement significatif dans votre attitude par rapport à la maladie.

VOS FINANCES

Nous avons tous et toutes des croyances limitatives et des zones de confiance à propos de nos succès financiers et de notre potentiel.

Identifiez quelles sont vos limitations et disputez-vous avec elles.

Tranchant de la main : « Même si je ne crois pas que je puisse gagner plus que .......... euros par an, J’accepte profondément et complètement qui je suis et mes capacités de gagner plus...

Même si j’ai ce plafond au-dessus de moi qui m’empêche d’aller au-delà de ....... Euros, je m’accepte profondément et complètement

Même si j’ai cette zone de confiance et que je ne veux pas la perdre, je choisis de neutraliser mes limitations maintenant »

Sourcils : J’ai une zone de confiance à propos de mes revenus
Coin de l’œil : Non, je n’en n’ai pas
Dessous œil : Je ne me sens pas assez valable pour gagner plus que ................... euros
Dessous nez : Si, je me sens assez valable
Menton : Non
Clavicule : j’ai un plafond qui bloque mon pouvoir salarial
Sous bras : Non
Dessus de la tête : Si, j’en ai un

Tranchant de la main : « Même si je ne sens pas que je mérite de gagner plus, je choisis d’accepter qui je suis et comment je me sens...

Même si je ne pense pas que je mérite de gagner plus que ce que je gagne maintenant, j’accepte qui je suis et comment je me sens...

Même si je ne sens pas que je mérite des revenus supérieurs, j’accepte mes pensées et qui je suis ici et maintenant »

Sourcils : La vérité c’est que je ne mérite pas plus
Coin de l’œil : Si, je mérite plus
Dessous œil : Je suis assez malin(e) pour me faire une idée là-dessus
Dessous nez : Non, je ne le suis pas
Menton : Si
Clavicule : Non
Sous bras : Je ne mérite pas plus
Dessus de la tête : Je mérite plus.... et vous aussi d’ailleurs

Prenez toutes vos croyances limitatives ou conflits de votre vie et utilisez la Technique du Conflit pour réduire la soi-disant « vérité » de votre regard négatif sur vous-même. Vous allez constater immédiatement comment il est possible de changer toutes les circonstances de votre vie et de vivre ce changement.

J’espère que cela vous aide !

Carol Look, Maître EFT

Traduit par Tina Temple
Source

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Par Dominique - Publié dans : Technique EFT
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Dimanche 3 août 2008 7 03 /08 /2008 23:25

EFT - La technique du conflit - Partie I

Bonjour tout le monde,

Dans cet article Dr. Carol Look, maître en EFT, nous donne une méthode excellente pour opérer de grands changements de perceptions dans les domaines aussi vastes que l’estime de soi, le doute et le potentiel de nos capacités. Il y a ENORMEMENT à apprendre ici, étudiez bien cet article.

Gary Craig, fondateur de l’EFT

PARTIE 1

J’aime les tapotements avec la Technique du Conflit. Outre le fait que les participants la trouvent amusante et remplie de surprises, elle permet de réveiller leurs schémas qui continuent de les bloquer. Lorsque vous vous tapotez, je vous encourage à tapoter les deux côtés opposés du conflit lorsque vous traitez les problèmes d’estime de soi, de doute et de vos potentiels de capacités. Si les mots que j’ai écrits, ci-après, ne vous conviennent pas, n’hésitez pas à les transformer pour les adapter à votre expérience.

CE QU’ON DISAIT A PROPOS DE VOUS

Par exemple, imaginons que votre mère ou votre père disait que vous « ne valez rien » .. ou que « les gens comme vous ne peuvent pas être riches »… ou encore que « les gens comme vous ne sont jamais satisfaits »..etc.

Prenez les deux côtés opposés et disputez-vous pendant que vous vous tapotez en alternant les côtés émotionnels contradictoires, à chaque point de tapotement qui suit.

Par exemple :

Sur le tranchant de la main (le Point de Karaté) dites trois fois : « Même s’il a dit que je n’étais pas bien et que je ne valais rien, Je choisis maintenant de m’accepter de toute façon... »

Ensuite enchaînez sur tous les autres points de la séquence, comme si vous vous disputiez avec une autre personne :

Sourcils : Tu ne vaudras jamais rien…
Coin de l’œil : Si ! je vaudrai quelque chose…
Dessous œil : Non ! tu ne vaudras jamais rien…
Dessous nez : Si !
Menton : Ne sois pas ridicule …
Clavicule : Je suis assez intelligent…
Sous bras : De qui tu te fiches ?..
Dessus de la tête : Je sais que je peux y arriver…

Attention de bien suivre le fil des arguments qui se déroule, dans votre cerveau et défendez vigoureusement les deux oppositions. Ceci va vous aider à abattre un assez grand nombre « d’arbres dans votre forêt ». Continuez de la même manière avec d’autres arguments.

La Technique du Conflit est excellente pour le cerveau, pour la détente émotionnelle et j’espère que l’absurdité de vous disputer avec quelqu’un d’autre et avec vous-même (ici plus bas), va aussi vous détendre.

Quoi d’autre ont dit les autres à propos de vous qui vous donne la sensation d’être petit(e) et insignifiant(e) ? Je recommande de faire, pour vous, une liste de toutes ces allégations et utilisez cette technique pour refaire l’installation électrique de votre cerveau. Formulez la phrase de base avec les allégations dont vous vous souvenez et alors embrayez sur la dispute.

Le tranchant de la main :

Même si elle a dit que j’étais un cas désespéré, je choisis d’accepter qui je suis et de garder l’espoir de toute façon…

Même si elle a dit que je ne valais rien, j’accepte maintenant que je vaux quelque chose…

Même si elle a essayé de me faire croire que c’était moi le problème, je choisis de m’accepter tel(le) que je suis et tel(le) que je me sens

Sourcils : tu es un cas désespéré…
Coin de l’œil : Non !
Dessous œil : Si, tu es un cas désespéré !
Dessous nez : Non, je ne le suis pas !
Menton : Si
Clavicule : Je ne suis pas un cas désespéré
Sous bras : Si, tu l’es
Dessus de la tête : Non
Sourcils : C’est toi le problème
Coin de l’œil : Non !
Dessous œil : Si !
Dessous nez : Tu ne vaux rien !
Menton : Si, je vaux quelque chose
Clavicule : Je ne suis pas un cas désespéré
Sous bras : Si
Dessus de la tête : Non

Maintenant ce sont peut-être des coaches ou des professeurs qui ont dit que vous étiez médiocre, dans la moyenne ou pas assez bien pour que vous réussissiez…

Tranchant de la main :

Même s’il a dit que j’étais seulement dans la moyenne, je m’aime et je m’accepte totalement et profondément et j’accepte maintenant qui je suis…

Même s’il a dit que j’étais ordinaire, je m’accepte de toutes façons..

Même si elle a dit que je n’étais que médiocre et que je ne vaudrai jamais grand chose, j’accepte qui je suis et tel(le) que je me sens…

Sourcils : tu n’es qu’ordinaire
Coin de l’œil : Non
Dessous œil : tu n’es que médiocre
Dessous nez : ce n’est pas vrai
Menton : tu n’es que dans la moyenne, pas la peine de t’esquinter
Clavicule : je vaux bien plus que la moyenne
Sous bras : Non
Dessus de la tête : Je suis valable !

Continuez de tapoter les deux côtés opposés du conflit jusqu’à ce que vous sentiez un changement intérieur significatif dans votre énergie. Alterner entre les deux « voix » positive et négative est une méthode excellente.

CE QUE VOUS DITES DE VOUS-MÊME

Les «oui mais… » sont une forme d’arguments. Lorsque l’on dit une affirmation positive en tapotant, les « oui mais… » font surface et font chorus pour dire « Non je ne suis pas valable »… Utiliser l’EFT avec les arguments opposés c’est comme aller chercher tous les « oui mais » possibles que vous auriez dans votre psyché.
Cela est excellent aussi pour déloger les « oui mais.. » entortillés dans les évènements journaliers que vous tapotez.
Maintenant passons à l’autre variation de la Technique du Conflit : vous disputer avec vous-même, pendant les tapotements.

Lorsque vous tapotez en disant quelque chose de positif – par exemple : « Je sais que j’ai ce qu’il faut pour réussir… » - vous allez « entendre » un « oui mais… » dire « Non je ne l’ai pas ! ». Embrayez sur tous les « oui mais… » qui font surface, quels qu’ils soient, pendant que vous tapotez. Donc, vous vous disputez mais cette fois-ci avec vous-même.

Sourcils : J’ai ce qu’il faut pour réussir
Coin de l’œil : Non, je ne l’ai pas
Dessous œil : Je suis assez malin(e) pour me figurer que oui
Dessous nez : Non
Menton : Si
Clavicule : Non, je ne suis pas assez malin(e)
Sous bras : J’accepte ce que je ressens
Dessus de la tête : J’apprécie la personne que je suis

Tranchant de la main : Même si je ne semble pas faire les bons choix, je m’aime profondément et complètement et j’accepte qui je suis de toutes façons…

Même si je ne fais pas les bons choix, j’accepte qui je suis et comment je me sens…

Même si je suis convaincu(e) de ne jamais faire les bons choix, j’accepte ce que je ressens et je m’accepte

Sourcils : Je ne fais jamais les bons choix
Coin de l’œil : Si, je le fais !
Dessous œil : Je n’ai pas fait les bons choix auparavant
Dessous nez : Je l’ai fait parfois
Menton : Je ne fais pas les bons choix
Clavicule : Je suis capable de faire les bons choix
Sous bras : Non, je ne le suis pas !
Dessus de la tête : Si, je le suis !

Tranchant de la main : Même si je ne réussis pas comme ces « gens qui réussissent », je m’aime profondément et complètement ..

Même si je ne fais pas partie des gens qui réussissent, je choisis d’accepter qui je suis et ce que je ressens…

Même si je ne sens pas, à l’intérieur de moi, que je réussis, j’accepte qui je suis et comment je me sens

Sourcils : Je ne suis pas comme « eux »
Coin de l’œil : Si, je le suis
Dessous œil : Non, je ne suis pas comme ces gens qui réussissent
Dessous nez : Mais je pourrais l’être
Menton : Et si je l’étais déjà ?
Clavicule : Non
Sous bras : Si
Dessus de la tête : Je peux l’être et je suis déjà comme « eux »

Tranchant de la main : Même si je ne suis pas assez malin(e) pour organiser ma vie, j’accepte qui je suis de toute façon..

Même si je ne suis pas assez malin(e) pour trouver le bon travail, j’accepte ce que je ressens et qui je suis..

Même si je sais que je ne suis pas aussi malin(e) qu’eux je m’aime et je m’accepte profondément et complètement de toute façon

Sourcils : Je ne suis pas assez malin(e)
Coin de l’œil : Si, je le suis !
Dessous œil : Non, je ne le suis pas et je ne l’ai jamais été..
Dessous nez : Mais je pourrais l’être
Menton : Je ne suis pas assez malin(e), j’en ai les preuves
Clavicule : Je suis suffisamment malin(e)
Sous bras : Non, je ne le suis pas !
Dessus de la tête : J’ai été suffisamment malin(e) tout au long de ma vie

Ne sous-estimez pas le pouvoir de cette technique du conflit. Elle est vraiment puissante et je m’attends à ce que vous fassiez l’expérience de changements de perceptions merveilleux.

Carol Look, Maître EFT

Traduit par Tina Temple
Source

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