Je vous partage un beau défi lancé par Suzie Matte, une femme de coeur engagée que j’aime beaucoup. On se met au défi et… à nous les mini-jupes cet été !? 😉
Voici une série de 4 vidéos d’exercices de la séquence de Pliés de la technique Essentrics.
Première série : 8 pliés, reste 8 sec., 8 pliés, pousse vers l’intérieur et extérieur 8x, 8 petits pliés.
Faire 1 à 5 séries la première semaine, tous les jours sauf une journée de repos.
Il est indiqué de se réchauffer environ 3 minutes avant en faisant une marche sur place rapide, un petit jogging ou ou levé de genoux.
.
1. La Loi du Silence Celui qui parle pour convaincre dort encore. Celui qui se…
Leur plus grosse erreur : ils savaient que le collectif humain atteignait une vibration très…
Mon fils est en train de marteler ma porte à Lyon, dans le quartier de…
- Maman, la nouvelle dame de la cantine, elle est… bizarre, m’a lancé mon fils…
Lettre à sa fille Lieserl « Peut-être nous ne sommes pas prêts à faire une pompe…
Une méditation pour retrouver confiance en soi et en l'avenir : ❤ Retrouvez tous mes…
This website uses cookies.